¿Cómo está tu nivel de energía? ¿Llegas con energía al final del día o sientes que no puedes mantener los ojos abiertos? ¿O crees que necesitas energizante? ¿Qué efecto tiene tu crisis energética en tu vida personal y profesional?

Aquí hay algunas ideas para ayudarte a recargar baterías y mantener tu nivel de energía alto:

Levántate y muévete

La investigación muestra que sentarte en tu escritorio durante un período prolongado de tiempo no es bueno para tu condición mental y física. Cada 20 o 30 minutos debes buscar la oportunidad de al menos ponerte de pie, estirarte e incluso dar un pequeño paseo.

Come alimentos energizantes

Las frutas y los frutos secos proporcionan energía sostenible y comer comidas copiosas puede hacerte sentir somnoliento y letárgico. Come porciones pequeñas con más frecuencia.

Toma siestas energéticas

Las investigaciones muestran que incluso 15 minutos para cerrar los ojos y relajarse pueden marcar una gran diferencia. No tengas miedo de encontrar un lugar tranquilo para una siesta rápida durante el día.

Tener la energía para lograr esas cosas que son importantes para ti es vital.