Mejora cómo haces y cumples los compromisos contigo mismo

Puede parecer algo pequeño, pero cada vez que te dices a ti mismo que harás algo y luego lo cumples, construyes autoconfianza. Esa confianza ayuda a que otros te vean como una persona de fuerte carácter, alguien en quien pueden confiar.

Este sencillo proceso puede ayudarte a ver cómo lo estás haciendo y a dar pequeños pasos para mejorar.

1. Escribe todos los compromisos actuales que has hecho contigo mismo.

Anota lo que te venga a la mente, grande o pequeño. Tal vez te hayas comprometido a terminar una tarea de trabajo en un tiempo determinado, a hacer ejercicio día por medio, o a dedicar tiempo cada semana para aprender una nueva habilidad.

¿Te cuesta pensar en elementos o tienes una lista de metas vagas o esperanzas, en lugar de compromisos específicos? Eso podría ser una señal de que necesitas enfocarte más en hacer compromisos firmes contigo mismo y luego cumplirlos para construir autoconfianza y el carácter que conlleva.

2. Para cada elemento de tu lista, hazte estas preguntas de responsabilidad.

¿Cuándo fue la última vez que desatendí este compromiso?
¿Qué se interpuso en mi camino?
Si cumples consistentemente tus compromisos contigo mismo, ¡bien hecho! Sigue así.

3. Para cada incumplimiento, escribe un ajuste que puedas hacer ahora para que en el futuro puedas evitar lo que se interpuso en tu camino.

Podrías ajustar cosas en tu vida, como tu calendario o los límites entre el trabajo y la vida personal, para facilitar el cumplimiento del compromiso que has establecido. O podrías ajustar el compromiso en sí para hacerlo más realizable. O considera eliminarlo por completo si estás tan sobrecargado de compromisos que no puedes cumplirlos, porque establecer metas que realmente puedas alcanzar hace más para construir tu confianza y tu impulso que fallar una y otra vez en cumplir objetivos poco realistas.

Ejemplos:

Incumplimiento: Salté mi clase de certificación del jueves para responder preguntas de marketing.
Ajuste: Establecer una expectativa clara con otros departamentos sobre mi disponibilidad los días que tengo clase.
Incumplimiento: No hice ejercicio en toda la semana pasada.
Ajuste: Decirme a mí mismo que solo necesito hacer ejercicio por 10 minutos cada vez para que sea más factible en un horario de día por medio.

4. Identifica formas de implementar esos ajustes.

Continuando con los ejemplos anteriores: Envía un correo electrónico explicando tu disponibilidad limitada los jueves por la tarde. Reserva tiempo en tu calendario para hacer ejercicio durante 10 minutos en el almuerzo o encuentra un compañero de ejercicio que te ayude a mantener tu horario.

A medida que pruebes tus ajustes, ajústalos según sea necesario hasta que encuentres un enfoque que funcione y te ayude a cumplir un compromiso más contigo mismo.